Vaincre les mauvaises habitudes qui nous empêchent d’être heureux

Il n’existe qu’une personne capable de limiter votre bonheur dans la vie : c’est vous-même !

Nous seuls pouvons opérer une révolution dans notre existence, nous faire chuter ou nous aider… C’est en notre for intérieur que nous pouvons puiser l’énergie nécessaire pour être
le propre artiste de notre création…

«Dans une avalanche, aucun flocon ne se sent jamais responsable ». Stanislaw Jerzy Lec

Eymet FOX conseille pour changer nos mauvaises ou pesantes habitudes de :

1 – Découvrir notre principale difficulté
Pour cela se baser sur ce qui va de travers dans notre vie et quelles sont les habitudes qui dominent cet aspect de notre vie, celles qui font naître cette difficulté.

2 – Une pensée dont on veut se débarrasser doit être substituée par une autre. Pour se défaire d’une vieille habitude, une autre doit prendre sa place.

3 – Agir
Prendre de bonnes résolutions n’aide pas au changement d’habitude.
Il faut associer la nouvelle habitude à la pensée qu’on va bien la faire.
La chose à laquelle on pense est considérée comme un ordre par notre esprit. Il faut toujours envisager le côté positif et constructif de la nouvelle habitude.

 

L’exemple de Patricia, qui a accepté de se prêter au jeu :

1 – Découvrir ma principale difficulté :

Mes habitudes liées à l’entourage :
-     Critiquer autrui
-      Juger autrui
-      Mécontentement lors du non respect des règles par autrui
-      crédulité sur les propos d’autrui
-      Réaction immédiate aux demandes des autres (rendre service, ne pas savoir dire non)
-      laisser dire les autres alors que je pense le contraire
-      Désintérêt et manque d’implication
-      Émotivité empêchant la réflexion et la répartie

Mes habitudes inhérentes à moi-même :
- Tout commencer et ne rien finir, éparpillement
- Pensées ne servant à rien de constructif
- Manque dans mes structures mentales, pas de ligne directrice, confusion
- Tout compter, manque de générosité envers moi et les autres
- Colère, geste de réprimande contre moi-même
- Maigreur

Ma principale difficulté dans ma vie :
Être directif et ne pas faire confiance aux autres.

 

2 – Substituer les bonnes habitudes aux mauvaises
3 – Agir, associer la nouvelle habitude à la pensée qu’on va bien la faire et toujours envisager le côté positif et constructif de la nouvelle habitude.

Pour la principale difficulté de ma vie (être directif et ne pas faire confiance aux autres) :
Ma nouvelle habitude sera de laisser faire l’autre tout seul.
Les pensées associées seront des pensées de confiance, il y arrivera, s’il échoue cela l’aidera pour une prochaine fois, s’il abîme c’est réparable, il fera aussi bien et même mieux que moi….

Pour mes habitudes liées aux autres (Critiquer et juger autrui…) :
Je vais prendre l’habitude de trouver des qualités aux autres. Si on le connaît, les chercher, si on ne le connaît pas, les imaginer.
Les pensées associées sont des pensées d’Amour, de respect, chacun à des qualités hors des défauts apparents, un automobiliste pressé peut avoir un impératif ou être simplement frustré ce qui est peu enviable… un autre faisant une faute est peut-être simplement distrait par un problème dans sa vie ….

Pour mes habitudes inhérentes à moi-même (Tout commencer, ne rien finir, éparpillement…) :
Elles relèvent toutes d’un même problème, le manque de concentration.
La nouvelle habitude consiste à faire une liste le matin de ce que je décide de faire dans la journée, et dans quel ordre, et de m’y tenir en me concentrant sur la tâche du moment.
Je pense à la satisfaction de pouvoir éliminer de ma liste une à une tous les tâches s’y trouvant et ainsi avoir accompli tout ce que je voulais dans la journée.

Merci Patricia, tu es sur la bonne voie.

Pour aller plus loin :

Croire en soi

Arrêtez de vous trouver des excuses ! Comment changer ses mauvaises habitudes

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