Préparation mentale (Initiation à la)

Vous le savez peut-être, pendant des efforts soutenus et long, dans n’importe quelle discipline sportive ou physique, il n’y a pas que le corps qui soit mis à rude épreuve. Le mental l’est aussi. Se concentrer sur un but, un objectif n’est pas suffisant pour avoir un mental de gagnant solide et non friable. Dans une course il y a toujours plusieurs bons éléments. Pourtant à entrainement égal, l’un gagnera et pas l’autre. La différence se joue dans le mental. Car c’est bien votre esprit qui vous dit que vous êtes ou non capable de relever le défi ! Fatigue, sueurs, douleurs, panique peut-être… Tout doit être maîtrisé. Et dans un monde professionnel qui s’apparente de plus en plus à la lutte et au challenge, n’ayez aucune crainte à utiliser les principes de préparation des sportifs de haut niveau ! Car le mental va vous aider à :

- Gagner malgré des circonstances hostiles, défavorables ou d’apparence négative

- Transformer le négatif en positif

- Devenir plus fort de l’intérieur, vous serez donc moins à la merci des autres

- Obtenir des capacités mentales élevées qui ne laissent pas de place au doute ou au discours négatif intérieur

- Diriger votre esprit pour diriger votre corps, ainsi vous serez le seul maitre à bord.

Voici le tout premier principe de préparation mentale :

La concentration : Vous devez affronter quelqu’un aujourd’hui ? Vous avez un challenge à relever ? Commencez la matinée en vous concentrant sur tout ce que vous faites (sans perdre trop de temps quand même, il ne s’agit pas de faire les choses au ralenti). Commencez par votre tasse de café le matin : quelle forme a-t-elle ? Quelle est sa couleur ? Quel poids ressentez-vous quand elle est dans votre main ? Quelle odeur dégage-t-elle ? Effectuez cet exercice de jour en jour jusqu’à être capable d’imaginer la tasse même quand elle n’est pas là. La concentration à haut niveau, dans le détail et sur les sens aide à éliminer le discours négatif qui pourrit vos chances de remporter la victoire ! Pensez-y ! Un travail quotidien de concentration vous permettra de vous construire un mental de gagnant !

Bien amicalement, restons connectés !

 

 

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3 réponses à Préparation mentale (Initiation à la)

  1. Loïc GOUZERH dit :

    Très sympa ce sujet auquel j’adhère totalement. Cela fait plaisir de lire un tel article. Bravo à Céline. Très bonne année 2013 à l’équipe. Loïc GOUZERH

  2. [...] mentale : Principe 2 Si vous avez lu le premier article sur la préparation mentale, vous savez à quel point la concentration est importante pour relever [...]

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