Pratique du kaizen au quotidien (Cas concret de)

Etes-vous insatisfaits de votre vie ? C’est peut-être parce que vous manquez d’évolution personnelle. Professionnellement et mentalement, nous avons tous besoin d’évoluer pour conserver l’estime de soi à un niveau acceptable et ne pas se sentir inutile ou balloté par les circonstances de la vie. Changer implique cependant un vaste chantier ! Face à l’ampleur de cette tâche, nous pouvons vite être découragés. C’est pourquoi « agir kaizen » peut nous aider.

La méthode, simple, consiste à se fixer des objectifs très modestes et à se concentrer sur de petits efforts plutôt que de chercher à tout débroussailler d’un coup. Mieux vaut faire des petits pas et tenir la route sur la durée que de grands bonds sans lendemain…

Parler du kaizen est une chose. L’appliquer en est une autre. C’est pourquoi je publie ici mon planning Kaizen sur 1 mois complet. Vous le savez peut-être je danse et j’aime écrire sur la danse. Je connais des tas de danses mais j’aimerais remettre à jour mes connaissances en modern’jazz car j’ai tendance à danser au feeling et à utiliser beaucoup les mouvements que je connais depuis toujours. Rafraîchir mon répertoire de mouvement est mon but. Je vais donc faire appel au kaizen en apprenant seulement 2 mouvements ou postures par jour.

J’ai également besoin de réviser de réviser tout ce qui concerne la contraction musculaire pour l’un de mes cours.

Il faudrait que je sois plus organisée niveau rangement à la maison. Mais quand on a des journées archi-remplies, pas facile de s’améliorer sur la tenue de la maison en plus…

Voici donc que j’ai commencé à appliquer le kaizen à ma vie sur ces 3 points. Je vais essayer de continuer après ce mois. Voici mon planning Kaizen qui coure du 20 novembre au 20 décembre 2012. J’accorde 5 à 30 minutes par jour à chaque catégorie (danse / anatomie / tenue de la maison) en plus du travail quotidien.

Mardi 20 novembre

Révisions des mouvements de danse Connaissance du phénomène de contraction musculaire Amélioration en « tenue de la maison »
- Port de bras classique OK- Relevé / Passé / Port de bras jazzy -Conversion de l’énergie chimique en énergie mécaniqueLes muscles sont des organes chargés de convertir l’énergie chimique en énergie mécanique. Il y a différents types de muscles, tous ne sont pas organisés pareil. La commande se fait par voie nerveuse.  Le muscle d’un sportif qui contracte puis décontracte ses biceps est à peu près similaire à un convertisseur d’énergie biologique. Les myofibrilles des cellules du muscle sont alimentées en sucre et oxygène et elles transforment ainsi l’énergie chimique en énergie mécanique et bien-sûr en chaleur.  - Organisation de la buanderie

Mercredi 21 novembre

Révisions des mouvements de danse Connaissance du phénomène de contraction musculaire Amélioration en « tenue de la maison »
- 4ème// très en dehors, demi plié- Relevé –passé torse incliné -Le sarcomère est l’unité de base des myofibrilles des muscles striés. Les sarcomères sont des agencements de plusieurs protéines composés de trois systèmes différents de filaments. - Organisation de la coiffeuse

Jeudi 22 novembre

Révisions des mouvements de danse Connaissance du phénomène de contraction musculaire Amélioration en « tenue de la maison »
-Jambe dégagée passé, jambe d’appui en demi-plié. Bras côté.-Jeté arrière, regard vers le haut, thorax incliné arrière, bras diagonale arrière. Appui demi-plié, bassin en contre mouvement.- La tropomyosine

La tropomyosine est une protéine qui se fixe en longueur sur l’actine et empêche celle-ci de se fixer à la myosine lorsque la concentration intracytoplasmique en calcium est trop faible.
Organisation de la bibliothèque

Je compléterai ceci jusqu’au 20 décembre. Vous êtes témoins ! Cela me challenge. A l’issu du mois je ferai un petit bilan de mon ressenti !

Vendredi 23 novembre

Révisions des mouvements de danse Connaissance du phénomène de contraction musculaire Amélioration en « tenue de la maison »
- Roll up, bas croisés progressif

- Double tap + rock back (step -together-step -rock back)

 Couplage excitation-contraction

L’évènement déclenchant de la contraction musculaire est la nette augmentation de la concentration intracellulaire en calcium.

Organisation des rangements du pallier

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2 réponses à Pratique du kaizen au quotidien (Cas concret de)

  1. Michèle dit :

    bonjour,
    Nous sommes en avril et je ne vois pas le complément de l’action kaizen. C’a veut dire que vous avez abandonné ?

    • chercheursdebonheur dit :

      J’ai enregistré mon disque qui sera bientôt lancé en France, en Australie et aux USA ! lol :) Cea a été trop difficile pour moi de continuer avec le studio etc. Surtout que je n’étais pas chez moi. J’ai oublié de dire dans mon article que le kaizen est vraiment applicable sur la durée lorqu’on a une vie assez bien réglée et assez stable. Pour exemple ma carrière artistique ne me permet d’appliquer les principes que pendant les périodes où je suis chez moi, posée, avec ma petite organisation. Dès qu’il y a des déplacements ouille ! ^^

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