Maîtriser ses angoisses par la Loi de l’Attraction

L’angoisse est un mécanisme de défense du corps. A petite dose , elle aide à réagir, à prendre du recul sur une situation douloureuse. La crise d’angoisse se manifeste par un sentiment de mal-être. Elle se fonde sur la crainte d’un danger connu ou inconnu. La simple pensée de ce danger peut la réveiller. Peur de l’avenir, sentiment de malheur imminent… Des pensées morbides sont parfois présentes. Le sujet s’enferme sur lui-même. Le début de la crise est brutal. Elle cessera aussi soudainement qu’elle est apparue.

Avertissement :

Toute cause physique et organique doit être éliminée. Vérifiez auprès d’un médecin que votre état ne soit pas lié à une pathologie plus sérieuse. Le risque suicidaire doit être évalué. Dépression et angoisse peuvent être liées…

1°) Surtout dédramatisez !

En cas de crise, il faut dédramatiser, se dire que cet état est passager. Avec le temps , peut-être trouverez-vous un moyen de vous contrôler (moyen physique : sport, sortie… ou moyen moral : pensée positive, appel à un organisme d’écoute…).

2°) Rechercher la vraie cause

Certaines crises apparaissent sans cause. D’autres relèvent de blessures enfouies, de craintes. Il convient de ne pas se voiler la face sur cette cause si vous la connaissez. Certaines personnes ou situations néfastes peuvent déclencher des crises d’angoisses. Prendre un peu de recul pour les discerner puis les éliminer est salvateur. Si la cause est conjoncturelle (période charnière) , demandez-vous ce que vous avez à perdre et à gagner en cas d’échec. Vous vous rendrez compte que la plupart du temps vous avez tout à gagner. Un travail de fond sur votre manière de penser peut aussi s’effectuer à l’aide d’ouvrages. Quand la crise se manifeste préférez un mode de pensée positif.

3°) Trouver sa propre méthode pour s’en sortir

Il est possible de calmer ses angoisses par une méthode personnelle. A vous de trouver laquelle. Un lieu vous apaise-t-il ? Une musique ? Parfois une activité un peu « futile » et « légère » peut apaiser la crise. Déterminez des personnes « relais » parmi votre entourage à qui vous pouvez parler de vos maux quand ils se manifestent. A défaut d’amis, tournez-vous vers une ligne d’écoute anonyme (de type SOS amitié).

Que faire en cas de manque de confiance en soi ?

Si les angoisses sont constantes et vous entrainent à faire des choses irraisonnées ou à être dépendant (alcool, cigarette, jeu, shopping) trouvez une activité qui vous mette en avant et vous aide à prendre confiance en vous. Le chant et la danse sont bénéfiques. L’aide aux autres peut être un catalyseur de changement.

L’angoisse peut venir du fait de « placer la barre trop haut » professionnellement ou dans la vie personnelle. Il convient de se détacher des clichés (ma vie est réussie si j’ai telle chose etc.) et de trouver son mode de fonctionnement et non ce que l’on tente de nous imposer (parents, famille, média etc.). Vous ne vous résumez pas à ce que vous possédez !

4°) Eliminer ses angoisses par la pensée positive et la mentalisation

Comme pour toute chose que vous souhaitez obtenir, vous pouvez faire appel à la co-création avec l’Univers, à la loi de l’attraction et au positivisme pour éliminer vos angoisses. Il s’agit de vous détendre et de vous imaginer radieux, libéré de vos angoisses, imaginez vous goûtant aux joies nouvelles de cette vie sans stress, sans craintes, sans peurs…

Tous les jours comportez vous exactement comme cette personne posée et confiante que vous voudriez être. En bref : pensez par la fin! Vous attirez à vous les vibrations que vous lancez dans l’univers. En pensant « angoisses » vous attirez la crainte, en pensant « sérénité » vous attirerez le calme de l’Esprit dans votre vie!

Céline Schmink

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