Archive for septembre, 2013

Douche zen et blond californien

Vous le savez les hommes ont beaucoup moins d’imagination que nous! Aussi lorsque mon amoureux m’a dit, alors que je sortais de la douche: « Hum, tu sens bon, ça me rappelle nos vacances en Californie, la plage, le surf, Venice Beach le soir… » je me suis dit qu’il fallait que je vous parle de ces more »


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Le massage naturiste, trop sulfureux ?


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Techniques avant abdos, pour un ventre plat (photos avant-après)

Avant d’attaquer les abdos et un programme de « shape » du ventre, il faut nécessairement respecter quelques principes sinon vous ne faites que mettre la charrue avant les bœufs… Lors de « la journée irrésistible » j’enseigne quelques uns de mes secrets pour obtenir un ventre plat très vite, sans fitness, juste avec de la gym douce régénératrice, more »


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2 exercices doux très faciles pour une chute de reins vertigineuse

Pas de dos nu sans chute de reins parfaite… Rien n’est plus vilain qu’un carré des lombes grassouillet… Si vous portez des jeans, peut-être avez-vous remarqué un plus disgracieux au dessus de l’étiquette centrale intérieure. La pression de la ceinture dévoile souvent une bosse ou un pli à cet endroit dévoilant que vous êtes une more »


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Les fondamentaux du yoga

Il existe de nombreux sports qui permettent non seulement de travailler sa tonicité, souplesse, mais également de développer une discipline mentale par leur pratique. Le yoga en fait partie, et c’est une activité sportive de plus en plus appréciée de par la douceur de ses mouvements et par les principes développés par cette discipline. Cependant, more »


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Comment affiner ses hanches facilement ?

Beaucoup de filles ne sont pas grosses mais possèdent un véritable problème de hanches peu toniques, trop grosses. De mes 15 ans à mes 31 ans (âge auquel j’ai perdu 10 kg en décidant de totalement changer mon comportement alimentaire et de me mettre à la gym douce), je n’ai cessé de trouver des astuces more »


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Le massage californien : relaxation et sensualité intense !

Pour se relaxer, le massage est un soin agréable et qui peut également permettre de pimenter sa vie de couple en s’octroyant un moment privilégié avec son partenaire. Aujourd’hui, de nombreuses techniques de massage ont été développées : massage relaxant, shiatsu, thaïlandais, ou encore californien…pour le plus grand plaisir de la relaxation et des sensations. Si more »


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Petite histoire de régime « perso » qui a fonctionné et bien plus encore …

Il y a quelques années (5 ans pour être précise) j’ai perdu 10 kg. Je mesure 1m67 et je pesais alors 59 kg contre 48-49 à l’heure actuelle. Je n’étais pas ce qu’on peut appeler « grosse » car je suis plutôt sportive mais disons que j’étais « bien en chair » comme pas mal de femmes aujourd’hui et more »


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Une routine sportive pour regalber tout son abdomen dès 2 séances de 20 mn

Il n’y a pas que les « abdos » dans la vie. Il ne s’agit pas de juste cibler les fameuses « tablettes de chocolat ». Cela fait maintenant 15 jours qu’après une courte formation j’ai commencé mon entrainement de « Core Fusion » à la maison. Cela me change vraiment de ce que je fais habituellement même si conserve toujours more »


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Un cours de fitness inspiré du Mod’Jazz

J’ai beau suivre plusieurs entrainements et échauffements différents, dispenser différents cours, j’aime toujours davantage ceux qui me permettent de danser et de développer ma féminité. C’est le cas de cet entrainement inspiré du Modern Jazz.  Ce cours se divise en plusieurs parties. J’utilise les termes originaux liés au jazz (en anglais donc). Nous verrons aujourd’hui more »


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