Archive for septembre, 2013

« Je ne suis pas clean!! »

♥ Ce matin j’ai un peu de temps. J’en profite pour répondre à l’email de Stéphanie qui concerne les hanches mais pas seulement. Bonjour, J’ai besoin de trouver la bonne solution pour gommer mes hanches. J’ai de grosses hanches et je me dis que c’est de famille mais quand même … Je ne peux rester more »


Read more →

Prendre soin de ses chevilles ?

Bonjour à toutes, Je termine ce jour de répondre à vos emails. Aujourd’hui ce sera le dernier d’une longue série et je ne suis pas peu fière de moi d’avoir fini de répondre à ma « correspondance » en retard ! Je vais donc pouvoir reprendre ensuite les articles classiques. Et nous commencerons par un tour d’horizon sur more »


Read more →

La ligne des lendemains de fêtes

La ligne des lendemains de fêtes, mes astuces de prof de gym douce Comme tous les ans c’est la période du suicide alimentaire ! Et en principe on est tellement fatigué que le sport passe après le repos. Conclusion certaines perdent tout le bénéfice de leurs efforts de la rentrée en une petite semaine ! C’est dommage more »


Read more →

Des abdos et des cuisses en béton en moins de 20 mn par jour

Des abdos et des cuisses en béton en moins de 20 mn par jour Bonjour à toutes, ♥ Il y a un moment que je n’ai pas posté sur mon blog. Entre les cours collectifs de gym douce que je dispense, les cours particuliers et mes occupations habituelles (journalisme, chroniques à la radio etc.) et more »


Read more →

Apprendre à masser : les 7 clés pour un massage réussi

Le massage est un moment de relaxation qui, s’il peut paraître aisé à maîtriser à première vue, requiert certaines règles de base afin d’offrir un soin optimum à votre partenaire. Chaque détail doit être soigneusement  étudié et il est aussi important de maîtriser les mouvements à dispenser que l’avant et après massage. Avant même de more »


Read more →

Et si vous teniez l’équilibre ?


Read more →

Dans mon cabas du week-end : source de jouvence et vitamines !

Je pars en week-end au Luxembourg. L’occasion de prendre l’air et de se recentrer sur la détente. Bien-sûr je suis passée faire deux trois courses avant et je vous présente mon cabas. . Tout d’abord en tant que prof de gym douce il me fallait acheter au moins une fois le magazine SHAPE dont je more »


Read more →

Arsenal pour un blond surfeuse ou un doré sportif …

Julie, une lectrice de magymdouce, m’a envoyé un gentil email pour me demander comment j’étais passée du brun de mes photos de septembre au blond « surfeuse »… C’est sympa, mais je ne peux pas encore nommer ça « blond surfeuse »… Mais je prévois heureusement des vacances à la mer au printemps et cet été, de quoi « peaufiner » more »


Read more →

Un concept vitaminé : test !

Vous le savez, j’adore tester des produits nouveaux et faire des chroniques de livres. J’en reçois donc beaucoup , je tiens mon petit service presse en quelque sorte, et je ne vous parle ici que de ceux qui entrent dans ma routine « positive ». Qu’est-ce qu’une routine positive ? C’est l’ensemble des techniques et conseils qui me more »


Read more →

Massage des pieds pour débutants

Moment de détente absolue, le massage est à pratiquer sans modération ! De nombreux endroits du corps sont très sensibles aux massages et procurent une sensation de bien-être à laquelle il est difficile de résister ! Les pieds, par exemple. A première vue, ce n’est pas l’endroit que l’on veut masser en priorité, mais ils more »


Read more →